生活リズム

新潟でコーヒーの焙煎士をしている白井渉です。

新潟駅前徒歩0分。毎週土曜日6-9時営業の『Days Coffee Roaster』というコーヒー豆屋を経営しています。

雑草ってなんであんなに強いんだろう。防草シート張って砂利敷いてのにそれでも出てきちゃうの！？すげーなぁ。と最近雑草へのリスペクトが止まりません。

#雑草魂とはよくいったものです

<朝の時間>

新居に引っ越してからだいぶ早起きになりました。職場から遠くなったので早く起きないといけなくなったということもありますが、シンプルに朝が好きになったということが早起きできるようになった要因かと思っています。朝の日が昇っている途中の時間、何とも言えない空の色合い、静けさ、しかし、鳥たちは元気に鳴きこれから世の中が動き出すような雰囲気のあの時間帯がすごく好きです。その時間は30分～1時間くらいしかないのにやけに長く感じます。それだけ自分の集中力が高まっているんだと思います。一つの作業があっという間に終わっていきます。

<夜を捨てる>

私はこの時間にブログを書きます。以前は夜書いていたのですが、まぁ～眠い。笑

眠いと全然書きたいことが思い浮かばないし、誤字脱字が多い。そして最終的には寝落ちをしてしまい、生活リズムが崩れていきます。20代半ばで読んだ本に「夜を捨てろ」ということが書いてありました。朝は生産性が高まる。夜を捨て、朝を活動的に過ごす。それでも当時は分かっていてもやっぱり夜の時間を捨てれずダラダラしていました。そして朝起きるのが遅くなる、仕事に行っても午前中は頭が回らない。そんな感じでした。それが今では夜を捨て、朝を活かせています。歳のせいかな？笑

<整える>

私は夜型だと思っていたが、案外朝型でした。でも夜の方が集中できるという方もいるはず。個人的に大切なのは「生活リズムを整える」ことなんじゃないかと最近思うんです。1日24時間ある中で自分はどの時間帯が一番集中できるのか、睡眠時間は何時間取ればいいのか、自分の息抜きの時間はどのくらい必要かとか。私は6時間睡眠時間を取らないとイライラしたり、疲れが取れません。小学生か！と妻に呆れられます。泣

でも仕方ない。眠いんですもん！イライラするんですもん！笑

でも自分でもこの癖は把握しているので逆算すれば大丈夫です。4時に起きるなら10時に寝ればいい。それだけの話です。生活リズムを整えることの目的は「持続力」だと思います。一度精神的にも体力的にも疲れちゃうとそこからまた持ち直すのは一苦労です。だからそうならないように日々整えながら生活をすることで最悪な状況を避けることが出来ます。モチベーションも維持できるし。どこかで無理をしすぎるとそのつけが回ってくるのでなるべく「バランス」や「整える」っていうことを常に意識しています。

ま、やらないといけない時は無理してでもやらないといけないませんが。笑

そんな時はバランスもへったくれもないですよね～。笑

今日は朝っていいですよ。ってお話でした。笑

でも、目的がないと起きれないよな～という方も多いのではないでしょうか？

わかります。わかりますよ！無駄に起きたくないですよね。

そんな方にオススメの目的があるんです。

土曜日の朝、Days Coffee Roasterにコーヒーを飲みに行くっていうことです。笑

朝が苦手という方は1日からでもいいのでまずは早起きをしてみると朝が好きになるかもしれません！

では、また！

@dayscoffeeroaster

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